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Verpasst du die Hälfte deines Lebens?!

Bei einer Untersuchung waren Menschen nach eigener Einschätzung fast die Hälfte der Zeit gedanklich nicht bei dem, was gerade geschah. In Erinnerungen. Bei morgen. Bei der nächsten Aufgabe. Und zugleich berichteten sie davon, glücklicher zu sein, wenn sie präsent waren.

Das Leben geschieht immer nur jetzt.

Zu beschäftigt für Meditation?

„Ich habe keine Zeit zum Meditieren.“ Genau hier beginnt Dr. John Andrews in seinem Video "Meditation für den heutigen Menschen". 

Meditation ist nicht einfach eine weitere Aktivität, die wir zusätzlich in einen vollen Tag hineinpressen müssen. Es geht nicht darum, was wir tun. Es geht darum, wie wir es tun. 

Ob du aktiv bist oder nicht spielt keine Rolle!

Die Frage ist, bist du präsent, im Hier und Jetzt? Und wie sehr lässt du dich auf dein eigenes Leben ein. Denn ganz gleich, was wir tun und egal wo, ob bei der Arbeit oder in der Freizeit, Dinge besser laufen, wenn wir wirklich präsent sind.

Meditation für den heutigen Menschen

Dr. John Andrews über die Wissenschaft der Meditation

75 bis 90% aller Arztbesuche und chronischen Krankheiten basieren auf Stress.

Wenn der Stress weniger wird, profitiert der ganze Mensch.

Dr. John Andrews führt die von ihm beschriebenen gesundheitlichen Wirkungen der Meditation vor allem auf eines zurück: Entspannung.

Er verweist auf Untersuchungen zu Stress und Veränderungen in bestimmten Bereichen des Gehirns. Zugleich macht er selbst die wichtige Einschränkung: Solche Befunde beweisen nicht automatisch eine Ursache – für ihn sind sie jedoch deutliche Hinweise darauf, wie eng Stress, Entspannung und Meditation zusammenhängen können.

Auch Unternehmen würden deshalb aufmerksam. Seine Begründung: Wer sich nicht um die Menschen im Unternehmen kümmert, kümmert sich letztlich auch nicht um das Unternehmen. Wenn Menschen sich besser fühlen und gesünder sind, profitieren beide.

Gut für den Menschen. Ein Gewinn für alle.

Was Meditation wirklich ist

Meditation ist entspannte Bewusstheit.

Konzentration ist keine Meditation.

Konzentration macht die Aufmerksamkeit eng.

Wie beim Lesen im Zug: Der Blick richtet sich auf einzelne Wörter.

Meditation ist entspannte Bewusstheit. 

Die Wahrnehmung bleibt offen.

Wie beim Blick aus dem Fenster: Du fokussierst nichts – und nimmst dennoch wahr.

Gedanken & Meditation

Du musst nicht auf jeden Zug aufspringen.

Gedanken kommen. Gefühle kommen. Erinnerungen und Sorgen kommen. 

Und jedes Mal steigst du ein und fährst mit. 

Wie Züge können wir Gedanken wahrnehmen und vorbeiziehen lassen, ohne automatisch einzusteigen und mitzufahren. Meditation kämpft nicht gegen Gedanken. Sie verändert unsere Beziehung zu ihnen.

Der Verstand ist ein erstaunliches Werkzeug. Ein hervorragender Diener. Aber als Boss im "Haus" die "Hölle".

Meditation und Wissenschaft

Was wir regelmäßig tun, ist Teil dessen, was wir werden.

1 · Entspannung & Stress

Weniger Stress. Mehr Entspannung.

Andrews verbindet einen großen Teil der von ihm beschriebenen Wirkungen mit Entspannung. Meditation ist dabei kein Heilversprechen, aber Gegenstand wachsender Forschung.

2 · Gehirn & Neuroplastizität

Erfahrung hinterlässt Spuren.

Erfahrungen und wiederholte Aktivitäten können mit Veränderungen im Gehirn einhergehen. Das Gehirn ist kein vollkommen starres System.

3 · Bewusster für andere?

Mehr als nur ich.

Mehr Bewusstheit kann auch bedeuten, mehr von den Menschen und Situationen wahrzunehmen, die uns im Alltag begegnen.

Körper und Verstand

Dein Verstand ist in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Dein Körper ist immer hier.

JETZT.

Der Verstand kann bei gestern, morgen, einer Sorge oder Erinnerung sein. Der Körper besitzt dagegen eine besondere Eigenschaft: Er ist hier. Jetzt.

Deshalb kann der Körper zu einem Zugang in die Gegenwart werden – über Atem, Körperwahrnehmung, Stille oder Bewegung.

Wer lehrt uns, in unserem eigenen Leben aufzutauchen?

Still sitzen? 

Wir leben nicht mehr wie Buddha vor 2.500 Jahren.

Unser heutiges Leben ist schnell, komplex, interaktiv, informationsreich und häufig angespannt. Wer sich hinsetzt und still sein will, bemerkt oft erst dann, wie viel Unruhe da ist – und denkt: „Ich kann nicht meditieren.“

Das Problem bist nicht du. Sondern die Methode! Du brauchts die passende Meditationstechnik, die unsere modernen Lebensweise entspricht. 

Erfolgreiche Meditation für den heutigen Menschen

“THAT’S WHEREACTIVE MEDITATIONSCOME IN.”

Dr. John Andrews

Durch Bewegung.In die Stille.

Aktive Meditationen für den heutigen Menschen

Von außen nach innen. Vom Stressabbau zur Stille.

Aktive Meditationen sind "Eilzüge" raus aus dem Stress in die Stille.

Es ist Zeit für dein Leben!

TURN UP FOR YOUR OWN LIFE.

Sei da für dich und dein Leben.

Du musst nicht an die Wirkung und den Nutzen von Meditation glauben. Du kannst es einfach erfahren.

THE WAY OUT IS THE WAY IN.

Komm raus aus dem Stress des Alltags - rein in Entspannung, Lebensfreude, Sein.

Immer mehr Menschen leiden angesichts einer "stürmischen" und herausfordernden Welt unter immer mehr Stress, Problemen und Krankheiten. 

Was, wenn du einfach mal stehen bleibst und beobachtest?!

≈ 50 % unserer Zeit sind wir mit unseren Gedanken schlichtweg woanders.

Transformation statt ständige Selbstoptimierung.Die Psychologie der Buddhas. Erkenne dich selbst. 

Ganzheitliche Entspannung, Gesundheit, Lebensfreude, Sein.

"Ein wahrhaft meditierender Mensch wird lebendig, wach und spielerisch. Er erlebt das Leben voller Freude und Dankbarkeit. Er ist nicht ernsthaft, er ist entspannt und genießt das Leben in vollen Zügen. Er erfährt das Leben nicht als ein Problem, das er lösen muss, sondern als ein Mysterium, das er feiern kann." Osho, spiritueller Meister und heute einer der meist gehörten und gelesenen Autoren

Seit mehr als 40 Jahren beschäftigt sich Dr. John Andrews experimentell und forschend mit Meditation. In rund 30 Minuten veranschaulicht er in diesem Video, was Meditation ist, warum Meditation gerade heute notwendig ist bis zu der Frage: Welche Meditation passt zum modernen Menschen?

Ich kann nicht meditieren!

Dynamisch, ruhig, verspielt... Entdecke welche der aktiven Meditationen zu dir passt!